คนทำงานคอมพิวเตอร์กับปัญหาปวดหลังปวดเอวดูจะเป็นของคู่กันจริงๆ ไปดูวิธีการป้องกันและแก้ไขแบบง่ายๆ ที่จะทำให้เราทำนั่งทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ได้นานๆ โดยไม่มีอาการเหล่านี้มาทำให้หงุดหงิด รำคาญ เสียสมาธิในการทำงาน

เนื้อหาอาจจะค่อนข้างยาว ท่านใดขี้เกียจอ่าน ก็เลื่อนไปล่างๆ มีวิธีดีๆ แนะนำที่ทำตามได้ไม่ยาก โดยผมทดลองทำด้วยตัวเอง ลองแล้วได้ผลครับ เพราะงานประจำ ก็อยู่หน้าคอมพิวเตอร์แทบจะตลอดเวลา ทำบทความ ศึกษาโปรแกรม ฯลฯ จึงมีปัญหากับอาการปวดหลังอยู่บ่อยๆ จนต้องหาวิธีเอาให้อยู่ด้วยการออกกำลังกาย การนอน การเลือกหมอน ก็ดีขึ้น ไม่มีอาการปวดหลังมารบกวน.. นั่งทำงานได้อย่างสบายๆ


สายตาเป็นอวัยวะสำคัญที่ช่วยในการมองเห็น และรับข้อมูลเข้าสู่สมอง การใช้สายตามากเกินไปและหนักเกินไป ก็จะเกิดปัญหาสายตาตามมาในเวลาไม่นานนัก โดยเฉพาะในปัจจุบันซึ่งมีสื่อต่างๆ ให้เสพมากเหลือเกิน ในอินเตอร์เน็ตมีข้อมูลให้อ่าน ให้ดูมากมาย อุปกรณ์อีเล็คทรอนิคก็เช่นกัน ทั้งคอมพิวเตอร์ โน้ตบุ๊ค มือถือ แท็บเล็ต เกมต่างๆ ที่ช่วยให้เราสามารถเสพข้อมูลทางสายตาได้ทุกที่ ยิ่งส่งผลให้สายตามีปัญหาเร็วกว่าปกติ

อาการข้อมูลข่าวสารท่วมหัวจนเอาตัวไม่รอดหรือ information technology overload เกิดจากการศึกษาหาความรู้ด้านคอมพิวเตอร์ ไอที เทคโนโลยี่ ติดตามการใช้งานสื่อต่างๆ เสพสื่อมากเกินไปจนทำให้เกิดปัญหากับการทำงาน ตรงกับสำนวนไทยๆ ก็คือ ความรู้(ไอที)ท่วมหัวเอาตัวไม่รอดนั่นเอง 


บทความอื่น ที่คุณอาจสนใจ

จับภาพหน้าจอเว็บไซต์แบบยาว ด้วย IE และโปรแกรม Greenshot

แนะนำวิธีจับภาพหน้าจอเว็บไซต์แบบยาว โดยใช้โปรแกรม Internet Explorer หรือ IE ร่วมกับการใช้โปรแกรม GreenShot เพื่อนำไปใช้ประโยชน์ในด้านต่างๆ เช่น ไว้อ่านกรณีเป็นข่าว หรือบทความยาวหลายหน้า ไม่เสียเวลาจับภาพไปทีละหน้า แล้วนำมาต่อกัน ง่ายๆ เพียงกดปุ่ม Alt + Print Screen เท่านั้นเอง อ่านเพิ่มเติม..